Unser aktueller Kursplan ab 01.10.2020
(Kurzfristige Ausfälle und Änderungen vorbehalten.)
Kursangebot
Aktiv-Fit mit Baby
Das ideale Workout für aktive Eltern, die sich gerne mit Kind sportlich betätigen.
Balance & Yoga
Trainiere deinen Geist und Körper. Bleibe flexibel, stärke deine Koordination und Kraftausdauer. Auch dein Stoffwechsel wird angeregt.
Bauchexpress
Halbstündiges Workout speziell für deine Bauchmuskulatur. Lass sie brennen!
Cardio-Aktiv-Cycling
Ein gelenkschonendes Ausdauertraining auf modernen Indoor-Bikes bietet den optimalen Einstieg für Anfänger, kann aber auch und besonders bei Herzerkrankungen, Rücken- oder Knieproblemen mitgemacht werden.
Fitness- & Hockergymnastik
Ein abwechslungsreiches, präventives Training zur Kräftigung deiner Haltemuskulatur, sowie leichte Dehn- und Entspannungsübungen. Idealer Kurs auch nach einer Reha-Verordnung.
Fit-Mix
Ein einfaches, aber dafür energiegeladenenes Training für Einsteiger und Fortgeschrittene. Elemente aus dem klassischen Bauch-Beine-Po, Aerobic, Fatburner und Ganzkörpertraining mit Kurz- und Langhantel bei mitreißender Musik.
Indoor-Cycling
Perfektes und belebendes Ausdauertraining auf modernen Indoor-Bikes mit ausgebildeten Trainern. Gefahren wird nach der individuellen Herzfrequenz, die vorab bei einem Power-Test ermittelt wird.
Langhantel
Aufgebaut wie ein Trainingsplan dient das Langhanteltraining zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Steigere deine Kraft und verbrenne Kalorien, auch nach der Stunde.
Pilates
Stärke deine Körpermitte, aktiviere deine Beckenbodenmuskulatur und dehne gleichzeitig deinen Körper.
Reha & Herzsport
In kleinen Gruppen werden Kraft, Beweglichkeit und Koordination gefördert. Nur mit ärztlicher Verordnung!
Rückenfit
Kräftige deine Rückenmuskulatur durch intensive Beanspruchung und trainiere gleichzeitig deine Kraftausdauer und Koordination. Verbessere deine Aufrichtung durch Stabilisierung der Wirbelsäule und Kräftigung des Muskelkorsetts. Als Kurs nach einer Reha-Verordnung geeignet.
Schlingentraining
Effektives Ganzkörper-Training mit Hilfe von frei hängenden Gurten. Steigere deine Kraftausdauer und Koordination durch dein eigenes Körpergewicht und die Instabilität des Gurtes.
Tabata
Intervalltraining mit wechselnden Übungen für deine Ausdauer. Kurbelt deine Fettverbrennung an!
Zumba
Tanze in der Gruppe zu Zumba-Choreografien mit moderner Musik. Verbrenne beim Tanzen viele Kalorien, ohne es zu merken.
